Yogurt memberi kebaikan kepada kesihatan tubuh kerana ia merupakan makanan rendah kalori. Ia  bukan sahaja membantu mengurangi lemak pada perut malah ia juga berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan. Jadi, yogurt merupakan makanan pilihan yang tepat pada mereka yang sedang menjalani program diet untuk menurukan berat badan. Pastikan anda memilih yogurt yang rendah kalori ya!

  1. Kandungan vitamin dalam yogurt membuatkan sistem tubuh berfungsi dengan baik dan lancar
  2. Pengambilan yogurt sekurang-kurangnya tiga kali sehari membantu mengurangi lemak sebesar empat kilogram dalam tempoh dua minggu – International Journal of Obesity
  3. Kandungan vitamin E, zink dan sebagainya dalam yogurt turut membantu menyihatkan kulit.
  4. Merupakan makanan antioksidan yang membersihkan kesihatan tubuh badan.
  5. Pengambilan 25 peratus protein dalam makanan atau minuman dalam masa sehari akan membantu menurunkan nafsu makan dan mengurangkan berat badan.
  6. Diet rendah kalori mampu menyusutkan lemak perut lebih 81 peratus berbanding mereka yang berdiet tanpa pengambilan yogurt.
  7. Yogurt mempunyai bakteria baik yang boleh meningkatkan sistem ketahanan pada tubuh.
  8. Yogurt tanpa lemak mengandungi 110 kalori yang mampu membantu membakar kalori yang tersimpan dalam tubuh

Sumber: Sinar Harian

Komen dgn Fesbuk

komen