Jemaah-jemaah haji mula meninggalkan tanah air untuk mengerjakan ibadat haji mereka. Segala persiapan dan ubat-ubatan sudah dipersiapkan dan dibawa bersama. Selain daripada pergantungan terhadap ubatan yang dibawa, jemaah boleh mengelak daripada terkena penyakit-penyakit biasa ketika di sana. Berikut adalah antara panduan penjagaan kesihatan semasa di tanah suci yang.

Jemaah haji dinasihatkan untuk…

  • Memakai pakaian yang sesuai dengan keadaan cuaca (sejuk atau panas)
  • Menutup mulut dan hidung dengan penutup mulut (mask) atau kain nipis apabila berada di kawasan berdebu.
  • Minum air (kosong/air zam-zam) setiap kali pulang dari masjid atau selepas berjalan. Minum 2-3 liter sehari khususnya apabila panas.
  • Makan makanan yang berzat
  • Setiasa menjaga kebersihan diri
  • Berhenti merokok

Jika batuk dan selesema berterusan selama 24 jam jemaah dinasihatkan segera ke klinik untuk mendapatkan rawatan sebelum keadaan menjadi lebih teruk.

Ketika Dalam Perjalanan Antara Jeddah / Madinah / Makkah

  • Perjalanan di antara Jeddah ke Madinah mengambil msa kira-kira 8-10 jam, manakala Jeddah ke Makkah 2 jam (ketika menaiki bas).
  • Jemaah haji dinasihatkan supaya membawa bekalan makanan/minuman yang mencukupi bersama ketika dalam perjalanan bas ini.
  • Makan terlebih dahulu sebelum bertolak ke Madinah atau ke Makkah.
  • Jika jatuh sakit dalam perjalanan memberitahu pemandu untuk di bawa ke klinik yang berdekatan.
  • Pihak waris/sahabat yang ikut sama diminta melaporkan dengan SEGERA kepada Dalil atau Pegawai Muassasah atau Pegawai Tabung Haji atau Klinik Malaysia di Madinah / Makkah JIKA;Terdapat Jemaah haji yang sakit teruk.

Ketika Di Madinah

  • Jangan dedahkan diri kepada cuaca yang panas atau sejuk begitu lama.
    (pilih masa yang sesuai, jika hendak membeli-belahi)
  • Jangan kerap/selalu mandi apabila badan sedang panas.
  • Bawa baju tebal (baju sejuk) untuk kegunaan di Madinah kerana cuaca sebelum wukuf adalah sejuk.
  • Banyakkan minum air, 3-4 liter sehari terutama selepas banyak menggunakan tenaga fizikal.
  • Jika sakit, hubungilah Klinik Malaysia di sana.

Ketika Di Makkah

  • Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ianya mudah didapati.
  • Jangan makan makanan yang sudah disimpan lama dan sudah berbau basi. Makan dalam tempoh 2 jam setelah dibekalkan.
  • Jangan makan makanan yang terdedah kepada lalat dan debu.
  • Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dimakan.
  • Banyakkan minum air, 3-4 liter sehari. Badan akan kehilangan banyak air kerana keadaan cuaca yang panas dan sentiasa berpeluh
  • Kurangkan aktivti yang menggunakan tenaga di dalam cuaca yang panas.
  • Jangan dedahkan diri terlalu lama dalam cuaca panas. Ini boleh menyebabkan badan kekurangan air/garam yang boleh membawa kepada kejutan panas (heat stroke) dan membawa maut.
  • Lapkan badan dengan tuala basah dan tidak perlu mandi di waktu tengahari.
  • Jika sakit, segera ke klinik untuk mendapatkan rawatan.

Ketika Di Arafah Dan Mina

  • Banyakkan minum air, 3-4 liter sehari terutama selepas menggunakan tenaga fizikal.

Sekiranya sakit, jemaah perlu…

  • Beritahu Pengurus Maktab/Petugas Muassasah / rakan sebilik atau saudara mara supaya menghantar ke Klinik Maktab/Zon untuk menerima rawatan.
  • Panggil doktor ke bilik bagi rawatan kecemasan.
  • Pergi ke Klinik Maktab/Zon yang disediakan di tempat penginapan.
  • Jika berlaku kecemasan di luar tempat penginapan segera ke Klinik Maktab Malaysia yang berhampiran.

Sumber: myhealth.gov.my & google (gambar)