Kadang-kala anda rasa diet anda tidak berkesan bukan? Ini merupakan antara kemungkinan petanda diet yang anda lakukan selama ini salah. Sebaiknya, periksa pola pemakanan anda. Tiga petanda ini menunjukkan yang anda berdiet secara salah.

1. Merasa mual, pening kepala dan badan rasa tidak serap

Apabila anda mula meunjukkan petanda-petanda ini, anda sebenarnya kekurangan sumber karbohidrat dalam tubuh. Berusahalah menambah sumber makanan seperti nasi, pasta, mi, kentang dan sebagainya bagi membekalkan serat dan antioksidan seperti Vitamin C dan selenium yang berfungsi melawan penyakit.

2. Mudah letih, lesu dan tidak ghairah

Apabila badan anda terasa lesu, ini tandanya badan anda kekurangan zat besi, vitamin B12 dan juga Omega 3.

3. Kekerapan membuang air 

Kerap membuang air adalah kesan daripada pengambilan ubat-ubatan dan juga jamu yang mengandungi deuretik. Cuba elakkan produk jenis ini mahupun produk yang mengandungi bahan deuretik.

Sumber: keluarga.my & Google (gambar)